⚫︎いつか使うかもで物が捨てれない 2020.10.20 リモートワークやマスク着用生活が日常化し、既存のコミュニケーション方法が通用しない場面が増えています。

これからリモートワークを始めるにあたって何を準備しないといけないのかわからない方も多いのではないでしょうか。今回は従業員目線で働きやすいリモートワーク環境を整えるために、まずはじめに必要なもの、準備するものを5つご紹介します。 DaiGo「メンタリズム企画書」で思うまま相手が動く. 目次. ⚫︎withコロナでニューノーマルを生きる.

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme. リモートワークの運動不足解消おすすめ5選! それでは、リモートワークの運動不足解消法は、具体的にどのようなものがあるのでしょうか。 今では、オンラインでの配信は、ヨガやストレッチ等、フィットネスに通うようなメニューも増えてきました。 1 リモートワークのデメリットは集中ができないこと; 2 【メンタリストDaiGo推薦】リモートワークは部屋作りが重要; 3 【メンタリストDaiGo絶賛】リモートワークの集中力を高めるガジェット3選. 3.1.1 正しい姿勢を維持できる ⚫︎シンプルLifeを目指す為日々勉強中 「コロナ渦」である現在。多くの企業がリモートワークに移り変わっています。オフィスに出社する必要がなくなり、時間を有効に使えるようになりました。, しかし、「自宅での仕事が集中できない」「仕事をするためにカフェに行きたくない」と思っている方も多いでしょう。今回は、リモートワークの集中力を高めるアイテムについて解説します。, メンタリストとして活躍している「DaiGo」が推奨している方法であり、誰でも簡単に実践できるので、ぜひお試しください。, リモートワークを余儀なくされた方の中には、「オフィスに出社したほうがマシ」という意見もありました。また、お子さんがいるご家庭では、5分おきに「パパこれ見てー!」と、子どもが構って攻撃をしてくる有り様。リモートワークならではの弊害もあるようです。, リモートワークに集中できないからと言って、カフェやシェアオフィスに通うと、コロナ感染のリスクや金銭的な負担もかかるので、八方塞がりの方も多いはず。, リモートワークを効率的におこなうためには、自宅での環境づくりがとても大切。メンタリストDaiGoが推奨する仕事効率化方法を解説します。, リモートワークで集中力を高めるためには、精神論だけでは語れないことがあります。つまり、集中できるように強制的に環境を作り出すことが大切なのです。, 簡単なレバー操作で約30cmの高さ調節ができる、昇降式スタンディングデスク。パソコンデスクとして最適。スピードが求められる単純作業の効率化に期待されています。, 長時間座っていると猫背になりやすく、首や肩コリ、腰痛を発症しやすくなります。これらは姿勢の乱れにより、特定の部位に過度な負担がかかった状態です。, デスクワークで首や肩コリ、腰痛を予防するためには、正しい姿勢を保つことが重要。スタンディングデスクは、骨盤の前傾を維持できるので、猫背になりにくい特徴があります。, また、お尻や太ももに刺激が入りやすく、血流が良くなることで集中力のアップにも期待されています。ランチ後の眠気も防止できるので、短い時間でタスクをこなせるでしょう。, 「天板700mm」は、部屋使いに最適なサイズ。コンパクトサイズなので、ワンルームに置いても場所をとりません。リモートワーク推奨サイズです。, 「天板1000mm」は、オフィス使いに最適なサイズ。デュアルモニターに対応しているサイズです。, スタンディングデスクは、引き出しも搭載しており、コンパクトながら十分な作業面積を実現しました。パソコン作業はもちろんのこと、資料を整理するスペースとしても快適に使用できます。, Bauhutteの スタンディングデスクを実際に使った方から、下記のレビューが寄せられていました。, 多少もたれかかってもグラグラしません。質感もよく、バリなどもほとんどありません。組み立ては難しくないですが、サイズがサイズなので女性1人だと重たいかも知れません。デスクPC使用していないので、キーボード置きにはスマホの充電ケーブルやポケットWiFi、ティッシュの箱など置いています。サイドのメッシュ部分に結束バンドで電源ケーブルをしっかり固定できるので、あまり長くないコードでも卓上まで届くようにできます。, 購入して2か月ほどなりました。家庭内でのデスクワークが増え、腰痛が悪化したために対策として購入したものです。いろいろな人のレビューにあるように、確かに初めのうちは疲れます。ですが、1日中立って仕事をする人もたくさんいらっしゃるわけで、要するに慣れの問題ですね。その分、机に向かっている間は、はっきりとムダな時間が減りました。昇降という点に関してはじゅうぶんに機能を果たしてくれます。, 高強度トレーニング(HIT)により、効果的に身体を引き締められるステッパー。自宅でも手軽にトレーニングができることが魅力。振動が発生しないので、マンションでの使用にも適しています。, HITの利点は、短期間で筋肉量の増加や代謝の改善、脂肪の減少に期待できることです。「15秒×4回」「20秒×3回」「30秒×2回」など、休息を挟みながら全力でトレーニングを実践しましょう。, スタンディングデスクで仕事をしながらステッパーで下半身を動かすことで、血流の増加に期待できます。「ふくらはぎ」は第二の心臓と呼ばれており、全身の血流を促すポンプの役割を果たしています。, リモートワークの仕事効率化はもちろん、冷え性改善を求めている方におすすめ。ステッパーは寒い時期にも活躍します。, ステッパーには床へのダメージを防ぐ、フロアマットが搭載。階下への防音や振動も抑えられます。, ステッパーは、バランスを取りながら筋力の向上を目指します。ハンドルなどの支えは付属されていないので、初めは無理をせずに椅子や壁などのバランスを取れるものの近くで実践しましょう。, Xiser Pro Trainer ステッパーを実際に使った方から、下記のレビューが寄せられています。, 予想以上に大きいが、その分安定感があって使いやすい。流石アメリカ製といった頑丈な作り。値段は高いが長く使えそうことと、使用感の良さ(動きが滑らかで音が静か)に満足しています。靴を履いて使用することをお勧めする方もいますが、私は靴下で乗っても問題なく使えたので個人差があるかも。敢えて家の流動線上に置くことで大きくて邪魔なんだけどステッパーの存在を意識しやすく、何かのついでに数分、1日に何度も使用している。買って間もないが脹脛が少ししまって効果ありです。, かなり頑丈なので壊れる心配も無く少し高いかな?と思いましたが購入して良かったです!, 本や書類を固定できる固定板付きの書見台。高さを変えられるので、自分の目線の高さに合わせることが可能。角度も変えられることから、長時間の作業でも首や肩が疲れることがありません。, 書類や本を目線の高さに置けるので、視線を下げることなく作業ができます。リモートワーク はもちろんのこと、勉強のときにも活躍します。書見台の中では重量感はありますが、それだけ安定感は抜群です。, Eye levelの書見台を実際に利用した方から、下記のレビューが寄せられていました。, とても気に入った。これまでいくつかの書見台を使用し満足できなかったが、本製品に出会ってついに満足。とてもよくできている。金属部がどっしりと安定しており、その上の木部も(高級ではないが)ちょうどいい。調節が重くて堅いというコメントがあったが、これは私にとっては積極的に評価したい点。部品の接触部分が実にしっかりと安定していて、落ち着いて読書ができるということになる。, ずっしりしてるので非常に安定していますページを留める針金は丈夫でバネも強くしっかりしています何より深くうつむかなくてもいいので肩に負担がかからないのがありがたいもっと早くに出会いたかった商品です, 今回は、メンタリストDaiGoが絶賛する「リモートワークにおすすめのガジェット3選」をご紹介しました。リモートワークの集中力を高めるためには、部屋の環境づくりが大切。勉強する空間と、リラックスをする空間の仕切りを作ることがおすすめです。, 椅子に座った作業が一般的ですが、メンタリストのDaiGoは立ち作業を推奨。正しい姿勢を維持しながら作業をすることで首や肩コリ、腰痛の発症を予防するとともに、全身の血流が促進されるので、集中力アップにも期待されています。, 今回ご紹介した商品は、リモートワークはもちろんのこと、冷え性で悩んでいる方にもおすすめです。ぜひお試しください。, WebHackはインターネットサービスやガジェットなどITトレンド情報をお伝えしていきます。. ダイゴー株式会社は、isshoni.シリーズのノート デスクの第2弾を発売いたします。 リモートワークやオンライン会議など、パソコンを前にして仕事をする際にメモをしたい、ノートをとりたいと思うことがありますが、なかなかス …

仕事. 最近では、すっかり定着してきた、リモートワーク。 長期になってくると運動不足が気になりますね。, 満員電車の苦痛から解放されて、嫌な先輩や上司の愚痴や嫌味を聞く必要もないので、 自宅で仕事ができる幸せを感じますが、, その一方で、リモートワークの期間が長くなると、やっぱり不安になってくるのが、 運動不足!, 毎日自宅にこもっての仕事で、肩が凝ったり腰が痛くなったり、太ってきたり、 体もウズウズしてきたという人もいるのではないでしょうか?, 今は、オンラインでいろいろ出来る時代になり、自宅でヨガやストレッチまで、出来るんです!, ✔ リモートワークの運動不足の原因や体を動かすメリット、 ✔ おすすめの自宅で簡単にできる運動不足解消方法、, リモートワークの場合、一日中、自宅で座りっぱなしで仕事をしている人も多いかもしれません。, ●朝は最寄りの駅まで歩く、●立って電車に乗る、●駅の階段を上る、 ●書類を渡しに歩く、●ランチを買いに行く、●お店に食べに行く、 ●大きなファイルを運ぶ、●朝、通勤時、時間がなくて走る、●会議に出る, これらの行動がなくなり、自宅内だけの移動と、座りっぱなしの毎日となるわけですから、この運動量の違い、少し怖いくらいですよね。, オンラインで会議をする会社も多いと思いますが、 オンラインミーティングも、運動不足や体の支障をきたす、原因にもなります。, 画面をのぞき込んだり、大きなリアクションや表情に気をつけたり、 他の参加者達に、ずっと見られているので、席を外したりも出来ませんよね。, 長時間、パソコンの画面にかじりついてのミーティングとなるわけですから、 肩こりや首コリ、腰痛等の悩みも出てくるのです。, では、これらのリモートワークの運動不足を解消する為に、日常に運動を取り入れると、どんなメリットがあるのかを、3つ紹介していきたいと思います。, 運動することは、体にも大きな効果をもたらせてくれますが、実は、脳にも大きな効果があるんです。, 運動した後に、「気持ちいい」爽快感をあじわった事のある方は、たくさんいらっしゃるかと思います。, 気持ちいいと感じることで、気分転換にもなりますし、スッキリした気持ちになるでしょう。, 運動する事だけに集中する時間を持つ事で、 モヤモヤ、ざわざわした気持ちからも解放されます。, 軽く汗をかくような運動を、1日に10分程度でもいいので、日々の習慣にすると、 免疫力を上げていく事が出来ます。, 机やパソコンに向かって、長時間作業をし続けるよりも、 隙間時間を見つけて、体を動かした方が、作業効率が上がります。, 座りっぱなしの作業は、血流も悪くなり、体が冷えて、こりこりに凝り固まってしまいます。煮詰まってきて考え込んで、思考もストップしてしまう事もありますよね。, 体を動かす事で、血流も良くなり、脳も活性化されます。 リフレッシュして、また作業を続ける事が出来るようになりますよ。, それでは、リモートワークの運動不足解消法は、具体的にどのようなものがあるのでしょうか。, 今では、オンラインでの配信は、ヨガやストレッチ等、フィットネスに通うようなメニューも増えてきました。おすすめの方法を5つ、ご紹介していきます。, 知らない人はいないと思いますが、ずばり「ラジオ体操」! ラジオ体操は、自宅で、今すぐ簡単に始めれる、運動不足解消法です!, 学生時代は、だらだらやっていたラジオ体操も、大人になって、一つ一つの動きを丁寧にやってみると、かなりの運動量だったという事に気付くと思います。, 自宅で仕事していると、外の空気が恋しくなりますよね。 お散歩やジョギングで、運動不足解消をしている人も多いかと思います。, 外の新鮮な空気や、綺麗な空を眺めながらのお散歩で、 ごちゃごちゃした頭の中を一旦整理できたり、新しい発想がポンと浮かんだり、 リフレッシュ方法としても最適です。, あの「スティーブジョブス」も、散歩しながらミーティングをしていたという有名なお話もあるほど。, バランスボールのメリットは、全身の筋肉を負担なく使うので、血行を良くしてくれる点。, 肩こりや腰痛に悩む人には、最適な運動方法です。また、姿勢が良くなるのもメリットの1つです。, リモートワークで凝り固まった体をほぐす為、この機会に始めてみてはいかがでしょうか?, ユーチューバーの「Daigo」さんもおすすめの、「スタンディングデスク」をご存知ですか?, 座ってパソコンに向かっていると、姿勢が悪くなって肩こりや首コリがひどくなり、足の筋力も落ちますよね。, その点、スタンディングデスクであれば、 立ったままパソコンを使用できるので、猫背になったりもありません。 姿勢を気にせず作業できます。, 立ちっぱなしなので自然に足の筋肉も使います、仕事しながら運動不足解消になりますね。眠くならなくなったという話も聞きますよ。, 少し敷居が高いと思われがちなヨガですが、 今は、オンラインで、自宅で簡単に始める事が出来ます!, リモートワークの運動不足解消や健康維持の為に、 会社の福利厚生として、社員に受講させている企業もあるようで、注目が高まっています。, 誰にも見られず、プロのインストラクターから学ぶ事が出来るので、ヨガのポーズが出来なくても、恥ずかしくありません。, ヨガは、体全部を使ってゆっくりと動かし、薄っすらと汗もかくので、運動不足の解消と、免疫力アップに、とても効果があります。, イライラや、ウズウズで、ストレスが溜まってしまうリモートワークのメンタル面の解消法にも、最適です。, 自宅で、誰でも始められるので、「オンラインヨガ」、チェックしてみて下さい。 体験等もやっています。, 今この現状からみても、長期となってきそうなリモートワーク。そろろろ運動不足や健康面で、不安になってくる人も多いかもしれません。, ●ラジオ体操   ●散歩やジョギング   ●バランスボール   ●スタンディングデスク   ●オンラインヨガ, 不安や心配が増えるこんな時だからこそ、ヨガで、心を落ち着かせてみるというのも良い方法かもしれません。体も動かして、健康にもなりますね。, ⚫︎年齢は記号 ⚫︎基本的に出不精でお家が大好き 3.1 Bauhutte(バウヒュッテ) スタンディングデスク. リモートワークやサテライトオフィス、オンライン授業、フリーアドレスなど荷物をまとめて持ち運びたい時に便利なノートカバーです。 テキストとノート、文房具をまとめておいて、おうち時間を活用した勉強にも! 商品のラインナップ い意思を感じる猫, 猫の伸びきった寝姿に驚きの声, 上野動物園でゾウの赤ちゃん誕生, 「暖房まだ?」ウサギが無言の圧, 猫によるベッドの間違った使い方, 掃除機は絶対許さない会の姉妹猫, ストーブに「とろける」柴犬たち. ⚫︎ズボラな性格で気を抜くと物が溢れる エンゲージメントクライシス週2.5日以上在宅勤務になると同僚との関係性が悪化するーー。テレワークの長期継続は、チームワークや組織への共感度合いを悪化させる場合が…(2020年10月5日 11時0分44秒… 【業界最軽量】VLOGに最適なスマートフォン用ジンバル「VLOG pocket」が便利すぎる!, 【Netflix】英語と日本語の字幕を同時表示できるChrome拡張機能を紹介!【英語学習】, サイズ:幅70×奥行45×高さ75.5cm /天板の高さ:約75.5〜117.5cm.